没有见这中年道人练武，不知道武艺如何，周无忧小心谨慎，便选择在黑夜之后再潜入观中。

轻轻翻过依然没有整修的观墙，周无忧小心翼翼的来到后院书房，房门没有上锁，一推之下便闪身进去。凭着过往的熟悉，周无忧摸到烛台后轻轻点燃，沿着书架好一通找，终於看到那本写着“黄离生着”的《两仪微尘步法》，周无忧当即大喜。

他找来一个包袱，将这本步法塞了进去，又胡乱寻了十余本道家典籍一并装了，打了结系在肩上，转身出来，翻过观墙便扬长而去，其间没有引起卧房和偏房中熟睡的道人们一丝警醒。

周无忧又趁夜赶到狗上村，敲开田老汉家，挑了一扁担货物，在天明之前转回了移山中自家的洞府。

“两仪微尘步法”是一套极高明的轻身功法，既包括轻功提纵术，又包括打斗之时配合两仪剑所用的步法。对於周无忧来说，只要修习轻功提纵术便可，至於打斗之时的步法，按照太极拳的步法来匹配即可，倒是无须分心修炼。

按照黄离生的记载，其中的轻功提纵术是基於峨眉派“金顶身法”而创，练至大成之后，一跃可达三丈高下，且足部力道变化巧妙，最善借力而行，若是施展之时脚尖能有借力的地方，可一口气直上十数丈高下，最是翻墙上梁的必备功法！

周无忧初次按照步法中所载的呼吸和内劲导引之法， 将内力注於腰部和足底，随气息往上一提，一蹦就是一人多高，自己落地时都吓了一跳，陷陷没崴了脚。当下大喜，练习得更加勤了。

大雪封山，周无忧更加安心练功。

督脉及六阳经已成，该修炼任脉和六阴经了。等任脉和六阴经练成，再将任督二脉贯通，武林中人梦寐以求的先天之境便成，到时候纵横江湖，来去自如，任是谁都不用放在眼底。更重要的是，那是形成鼎炉的开始，也是修习仙家功法之前的最后一步，也是最重要的一步！

任脉与督脉相对应，背道而驰，督脉位於身后，任脉位於身前，自气海起，向上而行，过中庭、紫宫、天突等穴，直达唇下承浆穴。

周无忧此刻内力大成，冲关之时，比之督脉和六阳经更显迅捷。半月之内打通任脉，为配合两仪微尘步法的练习，这次他首先从足部开始，冲击足厥阴肝经，然后是足厥阴肾经和足太阴脾经，等大雪融化、青草菲菲之时，三足阴经已成！

周无忧经过一个冬天的苦修，三足阴经和三足阳经相互调和转化，两仪微尘步法练至小成，提气一纵，便踏上近两丈高的树梢之上，向前一窜，便是寻常人的六七步远，令周无忧喜不自胜。

周无忧下了趟山，此刻不用再沿路而行，遇到巨石挡道便轻松翻越，碰见悬崖峭壁就手脚并用、攀援而下，轻轻松松便出了山外，一共才半个时辰。

添置了必须的米粮等物，周无忧回到山中洞府，准备继续修行。